Суббота 21.09.2019
Время: 03:34
RSS
Miranimashek.com
 
Анимация Картинки Открытки
 
     
Ссылки от Google

Праздники в апреле

Меню сайта

Категории раздела
Статьи о картинках [6]
Здесь публикуются статьи о графических изображениях, загруженных в сайт. Много интересных статей о картинках в разных форматах: об анимации, открытках, рисунках
Обо всём понемногу [85]
Сборник интересных статей на различные темы - факты, полезная информация для любознательных людей, советы. Читайте то, что интересно вам - здесь обо всём понемногу

Это интересно

Статистика
Онлайн всего: 7
Гостей: 7
Пользователей: 0

Главная » Статьи » Обо всём понемногу

Есть ли польза от занятий тяжелой атлетикой?

Люди, далекие от этого вида спорта, наивно полагают, что «тягать железо» - прерогатива исключительно качков–бодибилдеров, для которых идея фикс - иметь рельефные мышцы и торс с кубиками. Однако у этой точки зрения есть и оппоненты, те, кто утверждает, что не только красота тела и недюжинная сила, являются стимулом для посещения тренажерного зала.

Например, пожилые люди, которые не хотят впасть в маразм и стремятся сохранить активность и противостоять по возможности возрастным изменениям, найдут в тяжелой атлетике отличного союзника. Такое мнение выразили недавно ученые из Австралии. И это не единственное в чем тяжелая атлетика может посодействовать.Упражнения с атлетическими снарядами, вроде, гантель, гирь и штанги будут полезны не только людям в возрасте. Упражнения в тренажерном зале посодействуют в преодолении многих актуальных проблем современной жизни.

Обязательно нужно купить термобелье для занятий, оно согревает мышцы и минимизирует появление травм

Стресс.

Миллионы человек во всем мире находятся в состоянии перманентного стресса, живя в напряженном ритме, тяжело работая и получая ежедневно огромное количество разноплановой информации. Если не найти отдушины, то постоянный стресс может довести до состояния эмоционального и, прежде всего, физического истощения. Это напряжение превосходно устраняют регулярные, достаточные, но умеренные физические нагрузки. Ученые давно пытаются изучить природу стресса, и им удалось установить, что в стрессовой ситуации в организме человека появляется избыток гормона кортизола. Регулярные занятия тяжелой атлетикой способствуют значительному снижению в крови этого гормона.

Болезни сердца.

Здоровое сердце и сосуды нужно постоянно тренировать и поддерживать в тонусе, и физическая активность прекрасно справляется с этой задачей. Это не значит, что те, кто уже столкнулся с проблемами сердечно-сосудистой системы, должны избегать тяжелой атлетики. Индивидуально рассчитанные умеренные нагрузки помогут сердцу стать здоровее.

Продолжительность жизни.

Лекарства от старости не существует, крем от морщин справляется лишь с косметическими проявлениями, и то, лишь частично. Занятия с железом способствуют снижению в организме миостатина. По научным данным этот белок в организме подавляет мышечный рост. Ученые обнаружили, что его избыток в организме влияет на продолжительность жизни, снижая ее в среднем на 15 процентов. У животных блокирование миостатина ведет к увеличению мышечной массы. Силовые упражнения помогают укрепить костные ткани, замедляя старение костей. Занятия в тренажерном зале - залог здоровья и бодрости, а отвоеванные пару «лишних» лет не просто бонус, а самая настоящая награда.

Сон.

Существует два основных типа нарушения сна: дневная сонливость и ночная бессонница. Приятная усталость от умеренной нагрузки в тренажерном зале ослабляет нервное напряжение и становится залогом здорового сна. Улучшается сон в предрассветное время. Дневная сонливость исчезнет сама, если организм отдохнет и выспаться ночью.

Диабет.

Физические нагрузки делают организм чувствительнее к инсулину, а это значит, что управляемые занятия с тяжестями помогут контролировать уровень содержания сахара в крови.

Лишний вес.

Уже давно известно, что кардиотренировки способствуют снижению лишнего веса и сжиганию жира, однако не все знают, что занятия тяжелой атлетикой справляются с этой задачей еще лучше.

Заниматься тяжелой атлетикой, как и любым другим активным спортом лучше по заранее определенной программе, это предотвратит перегрузку и усилит положительный эффект от занятий.




Категория: Обо всём понемногу | Добавил: ml-men (26.08.2019)
Просмотров: 29
Всего комментариев: 0/ Будем благодарны за ваш комментарий
avatar

Ниже смотрите случайные картинки сайта Мир анимашек. Просмотрите изображения, оцените, а если что понравилось, смело скачивайте для своего компьютера или загружайте на экран телефона в качестве оригинальной заставки. У нас лучшие картинки, которые вы можете скачать бесплатно, без регистрации и без смс.

Вход на сайт

Реклама от Google

SMS и MMS бесплатно
отправка смс через интернет
Отправка смс бесплатно
(жмите)

Актуальные картинки
я тебя люблю
Картинки Я тебя люблю


хорошего настроения
Картинки с пожеланиями
хорошего настроения



Голосовые розыгрыши
голосовые поздравления
Голосовые поздравления
и аудио розыгрыши



Кнопка сайта
Понравился сайт?
Установите кнопочку у себя в блоге, гостевой или на форуме и сайт всегда будет рядом
HTML код

BB код


Поиск